Jika kamu mencari cara sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan, Kamu menu diet sehat menurunkan berat badan ini. Indonesian free sudah menyiapkan daftar menu diet sehat sehari-hari. Menu diet sehat menurunkan berat badan ini cukup berhasil karena hanya mengkonsumsi kalori yang akan memberi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari – tidak ada kalori yang kosong.
Makanan untuk diet cepat dan ketat ini adalah mencakup berbagai makanan lezat! Masih ada waktu untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan kamu impikan, Berikut adalah daftar menu diet menurunkan berat badan berguna juga untuk kamu yang sedang melakukan diet ketat dan diet cepat.
Rekomendasi:
- Ikuti diet ini selama tiga hari dan istirahat selama dua minggu. Ulangi cara ini secara berkelanjutan.
- Jangan mengkonsumsi alkohol selama diet.
- Jangan menambahkan gula atau krim ke kopi kamu.
- Kalau kamu tidak menyukai selai kacang, Kamu bisa menggantinya dengan mentega, kedelai, biji labu, atau hummus.
Hari ke-1
Sarapan:
- 1/2 Jeruk bali
- 1 cangkir kopi
- Sepotong roti panggang dengan selai kacang
Makan siang:
- 1/2 cangkir tuna
- Sepotong roti panggang
- Air putih dan kopi hitam atau teh
Makan malam:
- 85 g kamu bisa makan semua jenis daging
- 1 cangkir kacang hijau
- 1/2 pisang
- 1 apel dengan ukuran kecil
- 1 cangkir es krim vanilla
Hari ke-2
Sarapan:
- Sepotong roti panggang
- Satu butir telur yang utuh (bukan hanya putihnya atau kuningnya saja, tapi keseluruah telur)
- 1/2 pisang
Makan siang:
- air putih dan sepotong roti dengan keju cheddar
- 1 telur rebus (atau rebus)
- 4 biskuit
Makan malam:
- 2 sosis
- 1 cangkir brokoli
- 1/2 cangkir wortel
- 1/2 pisang
- 1/2 cangkir es krim vanilla
Hari ke-3
Sarapan:
- 5 biskuit
- Sepotong keju cheddar
- 1 apel ukuran kecil
- 1 cangkir kopi
Makan siang:
- Sepotong roti panggang
- 1 telur rebus
Makan malam:
- 1 cangkir tuna
- 1/2 pisang
- 1 cangkir es krim vanilla
