Ada tidak sich tips awet muda yang langsung bisa dicoba sekarang? Pasti ada. Bahkan ada banyak tips awet muda yang langsung bisa dikerjakan tanpa harus keluar uang.
Khususnya buat wanita yang super sibuk, sering kesulitan mencari waktu untuk ke klinik kecantikan atau perawatan muka. Tetapi kalau tahu cara dan celahnya, untuk bisa awet muda ada banyak hal mudah yang dapat kita kerjakan saat ini. Selengkapnya, yuk langsung ikuti detailnya di sini.
1. Luangkan Waktu Istirahat Setiap Hari
Dikutip dari fitnessmagazine.com, riset terkini mengatakan jika depresi dapat mengakibatkan perubahan fisik yang bisa mempercepat penuaan dini. Meningkatnya hormon adrenalin serta kortisol dapat mengakibatkan tekanan darah naik serta jantung berdebar lebih kencang. Wah, tentunya tidak mau kan kesehatan badan terganggu dan wajah cepat tua sebab depresi? Oleh karena itu, selalu sempatkan diri untuk istirahat setiap harinya. Setidaknya sekali atau dua kali sehari, luangkan waktu 10 sampai 20 menit untuk istirahat, dapat dengan tidur siang atau sekadar duduk tenang sambil melatih pernapasan.
2. Berolahraga Minimal 10 Menit Setiap Hari
Ada riset yang dijelaskan di National Institute on Ageing yang mengatakan adanya hubungan yang kuat pada olahraga dan olahraga serta kemampuan berpikiri. “Jalan kaki 10 menit per hari dapat menurunkan resiko terserang Alzheimer sampai 40%,” papar Gary Small, MD, direktur UCLA Center on Aging. Coba untuk mulai berolahraga setidaknya 10 menit per hari untuk membuat badan tetap bugar serta awet muda.
3. Lakukan Kegiatan yang Menstimulasi Otak Bekerja
Diambil dari realbuzz.com, satu riset yang diterbitkan di Journal of the American Medical Association mengatakan makin sering melakukan aktivitas yang merangsang mental, makin rendah resiko terserang Alzheimer. Coba untuk lakukan hal menyenangkan untuk merangsang fungsi otak. Contohnya, menyelesaikan teka-teki atau sebatas bermain rubik. Untuk dapat membuat kita terlihat awet muda, otak kita butuh selalu distimulasi supaya saluran darah dapat mengalir lancar.
4. Jangan Merokok
Merokok dapat mengakibatkan perubahan biokimia di badan yang dapat mempercepat penuaan. Seorang perokok juga dapat mempunyai banyak keriput di mukanya walau usianya masih muda. Jadi, buat yang masih tetap merokok, sebaiknya berhenti ya. Untuk kesehatan dan supaya bisa masih awet muda juga.
5. Perbanyak Senyum
Ini nih langkah yang paling mudah untuk awet muda. Sesibuk apa pun kita, sepadat apa pun kegiatan kita, tetap sempatkan diri untuk tersenyum. Jika otot kaku karena jarang tersenyum, muka jadi dapat kelihatan lebih tua.
